nie serwtka ( to jest cos jak mleko w proszku malo bialka i duzo laktozy) ale bialke serwtkowe, nie ma skutkow ubocznych, jedz na noc i ew, po treningu
no byl i sie zmyl, to jest nowy, no ale pomyslci elogicznie,ktos bardzo wolno trawi zarcie, jak wąz np, jestem węzem boa, no i caly dzien poscimy o drana i wieczorem mamy praktycznie pusty caly przewod pokarmowy i jemy z bardzo duzym apetytem ,np 2 pizze, lody,szejka, to co nam smakuje, ocywiscie odpoweidnia ilosc bialka, np szejk, i wtedy bardzo [...]
Ale cukry proste na noc to raczej nie jest dobre rozwiazanie i nawet diety masowe zakladaja zeby przed snem nie jesc weglowodanow Totez oliwa bedzie wedlug mnie gites i mam nadzieje ze jedna lyzka styknie
a co sądzicie przed snem o TREC Night Protein Blend ?? Opłaca się? Czy może jest jakieś tańsze białko na noc????
zdecydowanie system ptotein 80 ma leprzy skład i przyswajalnosc.Jednak jest to typowa odzywka na noc - wtedy doskonale sie sprawdza,lecz mozesz także stosować ją w dzień.ja osobiscie bez zastanawiania wybrał bym system protein 80
Dietka jest wiek 17 lat Waga 70kg wzrostu 176cm będę brał od 1 lipca HMB TREC forumla caps i TREC kreatyna micronized 200 mesh i białeczko na noc + omega i vitaminki
A jak zrobię tak jak pisałeś. To przez 2 miechy ile siła pójdzie - wyciskam 80kgx1 dieta jest, odżywki to białko na noc, HMB i kreatyna.
w sumie to w tym białku występują wszystkie 3 frakcje, więc najwolniej wchłanialny koncentrat białka serwatki jest, więc nie ma dramatu jeśli je pijesz na noc, ale rzeczywiście lepiej zjedz sobie serek wiejski:)
Kocio - heh, to czemu w dietach zwykle jest właśnie ten półtłusty zamiast tłustego wklejany? Nie warto mi zakładać tematu a jedna odp. mi wystarczy skoro już to poruszono w temacie. Bo zawsze myślałem, że na noc to się właśnie te półtłuste/ chude zajada no i jakieś. ryby. SOG wędruje bo widać, że mam już starą wiedzę albo nierzetelną knigę.
Też daję jogurt i jest wypas żarcie ;] Trochę węgli na noc z jogurtu ,ale co tam.. ^^ (tak jakbym nigdy nie jadł nic niewłaściwego :P) pozdro
O której masz trening? W ogole to jak dla mnie to jest zależne od osoby nie da się od tak napisać niektórzy jedzą ww na noc i nie tyją a inni unikają ich ogólnie w posiłkach nietreningowych . Sam powinenes to wiedzieć znając swoje ciało ;P Ja chodzą spać o 23.30 przeważnie i też ww w nietreningowy maksymalnie jem o 17 tak żeby o 20 zjeśc [...]
Hm jeśli to nie jest tłuszcz to zostań sprinterem juz masz warunki. Jeśli chodzi o odchudzanie to biegacz sie nie odchudza bo musi dostarczać organizmowi wszystkie składniki. Po prostu jedz zdrowo, na noc zamiast chleba to owoce i warzywa i powinno być dobrze. Jedz co 3 godziny i te stosuj sie do tych wskazówek
[...] ręce... Kreatyne przed i po treningu po 5g, bcaa przed treningiem z 10 kapsow, tauryna z 2 g przed tr, carbo po treningu. Gainer to straszny syf, dziwne ze to wogole jest w sprzedaży i nie bralbym tego. Dekstroza to zwykły cukier. Nitro capsa dasz przed treningiem, zacznij od 5 kap by ocenić tolerancję. Zma na noc. Zmieniony przez - [...]
mi tez o to chodzi. Słyszałem ze dobra jest MELANINA. A ja chciałem kupic HGH DAY I NIGHI oraz ARGININE ale czy to cos daję. Teraz biorę glutamine na noc.
chodzi mi o to jak rozkladac te suplementy, wiem ze kreatyny 10 g na dzien. Ale oprocz tego mam Cell Pump ktory jest a bazie kreatyny wiec nie wiem jakie dawki i ile razy dziennie.Bialko na noc oraz po treningu przed carbo - to wiem ale co z Cell Pump?
w dni bez treningu dawka na noc jest zbedna
no tak zrobie juz 20 mg rano wzialem to jeszcze na noc wezme 20 mg i bede ciagnal 5 dni. a jest opcja zeby po nolvie gino dostac ? bo to sie dopiero po tym odbloku porobilo chyba wczesneij tylko swedzialo ? a jak po ostatnim tabsie mety wzialem 5 nolvy i clomid to powinno to zachamowac troche gino tym bardziej ze mety duzo nie wzialem ?>
[...] większy wigor. Mam jeszcze pytanie co do samego sprecyzowania dawki kreatyny. Mam łykać powiedzmy 5g kreatyny to znaczy, iż mam łyknąć 5g jabłczanu kreatyny czy 5g anionów kreatyny co z moich wyliczeń stechiometrycznych odpowiada około 7g jabłacznu To w końcu jak to jest? Mam pić 5g jabłcznu kreatyny czy 7 co odpowiada 5g anionów kreatyny...
Jedz wszystko co jest tluste , i jedz duzo na noc a zdobedziesz swoja wymazona tkankę tluszczowa .
Jem truskawke jest naprawde niezla.Wlasnie tez mialem dylemat ale ostrowie pije po treningu a prola na noc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
